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BUEN VIVIR

#VeryImportantPet | Happy Birthday to me.

por Peluche Bello-Pardo


VeryImportantPet IN8 05-02-2014Miami, FL. Febrero 5, 2014.- ¡Siii! Llegó mi semana de cumpleaños. Y digo, mi semana porque como a mi me adoptaron, mis Papás no tienen la certeza de si nací el 4 o el 10 de Febrero. Así que tomaron la decisión salomónica de celebrarme toda la semana y pegar mi fiesta con el Día del Amor y la Amistad y con el aniversario de mi llegada a la casa (que es el 24).

Pero antes de todas las celebraciones, quiero contarles que voy a tener un amigo nuevo, porque los papás de los Nuñecitos (los hijos de unos amigos muy queridos de mi familia), adoptaron un Beagle Bebé al que llamaron Riley.

Por lo que me ha mostrado mi Mami en fotos, Riley está muy feliz con sus hermanos mayores, quienes lo conocieron cuando los fue a buscar un día a la salida del colegio. Su Papá dice que los tres van a seguir desordenando el mundo y su Mamá lo saca a pasear con mucho gusto. Me hace feliz cuando alguien adopta una mascota. Riley, que seas muy feliz con tu nueva familia. Y espero que nos lleven pronto a jugar en el Trails & Tails Park de Doral.

Mi Mami siempre me hace mi tortita de cumpleaños, porque como soy alérgico a todo lo que tenga plumas, no me puede comprar casi nada en las tiendas de mascotas. Este año, me dijo que me va a hacer mini-muffins de mantequilla de maní (porque como la Veterinaria me mandó a rebajar, no puedo comer mucho postre). Para estos muffins, mi Mami usa dos cucharadas de aceite de coco, un cuarto taza de compota de manzana (que hace ella misma, sin azúcar, por supuesto), tres cucharadas de melaza, tres cucharadas de mmm mantequilla de mmmm maní (yes!), una cucharada de semillas de chía licuadas en dos cucharadas de agua  (en sustitución de los huevos), una taza de harina de trigo integral, una cucharadita de polvo de hornear, un cambur y un poquito de canela.

Primero, pone a precalentar el horno a 350ºF. Luego, en el bowl azul, mezcla el aceite, la compota y la melaza con la batidora. Entonces le agrega la mantequilla de maní y lo mezcla bien. Y después le pone las semillas de chía ya licuadas en agua (que quedan como una gelatina) hasta que se combina. Aparte en el bowl blanco, mezcla la harina, el polvo de hornear y la canela. Y les va poniendo cucharadas de la otra mezcla hasta que todo queda junto. Pero aún falta el cambur. Lo maja con un tenedor en un platico y lo mezcla bien con lo que tiene en el bowl blanco.

Luego agarra el PAM y lo rocía en los moldecitos de los muffins. Y aquí es cuando pone la mezcla en los capacillos con corazoncitos tan bonitos que compró. Los mete en el horno por diez minutos, luego les clava unos palillos y les hace huequitos por donde sale humito caliente y los saca del horno para ponerlos a enfriar.

Lo que hace Mami es que me va dando uno por día. Deja cinco en la nevera y guarda los otros, envueltos cada uno en papel de aluminio, en el congelador (para que me queden blanditos cuando me los caliente). Uyyy! Ya no puedo esperar a que estén listos mis muffins de cumpleaños. En mi próxima columna les prometo foto y todo.

Peluche Bello-Pardo

Peluche Bello-Pardo

Por cierto, ahora que viene el Día del Amor y la Amistad, quiero comentarles que nosotros los perritos no debemos comer chocolate bajo ninguna circunstancia porque nos intoxicamos. Mi Papá le preguntó a la Vet por qué pasa eso y le dijo que nosotros no podemos metabolizar la cafeína y otros componentes del chocolate como la teobromina, por eso nos dan temblores, vómitos y diarrea. En los casos más severos nos pueden dar convulsiones, caer en estado de coma y hasta fallecer.

Así que ya sabes, ten mucho cuidado de que no se te caigan pedacitos de chocolate al suelo y en no dejar los bombones por allí pagando, porque a pesar de la prohibición, a muchos nos puede gustar el olor del chocolate y podemos comerlo accidentalmente.

Si vuelven los días de frío, no nos dejes afuera por mucho tiempo. Y por favor, no nos pongas suéteres apretados y mucho menos zapatillas, porque nos cuesta caminar y nos sentimos mal vistos. A mi una vez me compraron unas zapatillas de cuero (parecían Converse y todo) y en lo que pude, boté una de ellas por la ventana del carro en plena Calle 8. Mi Mami casi se pone a llorar, paró el carro y mi Papi se bajó a buscarla. Aunque por mala suerte la consiguió, creo que entendieron el mensaje y no me las pusieron más, Gracias a Dios. Porque ¿Quién ha visto perro con zapatillas?.

Ahora los dejo porque sonó el timbre. ¡Yuppi! Es mi primo Alan. ¿Se acordará que viene mi cumple? Ojalá lea esto pronto en su clase de Español para que celebre conmigo y mis hermanas. Eso sí, mis muffins son míos. A ellos mi Mami les preparará la Torta de Cheesecake vegan… Feliz Día del Amor y la Amistad. Gracias por querernos y cuidarnos.

 

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BIENESTAR

#SiSePuede | Ocho Claves para evitar la Depresión Migratoria (1era entrega)

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@gatravieso

 

 

Miami, FL.- En tiempos recientes, emigrar se ha convertido en un fenómeno cada vez más común. No cabe duda de que es un proceso emocionalmente complejo ya que conlleva desprenderse de muchas cosas, aunado a la incertidumbre de no saber “con qué nos vamos a encontrar en el país destino”, pues por muchas veces que se haya visitado dicho país en calidad de turista y se sienta uno familiarizado con el mismo, son dos perspectivas diametralmente opuestas.

He aquí algunos tips que quiero compartirles para sobrellevar el impacto emocional y evitar que la depresión y la ansiedad se apoderen de nosotros durante el proceso.

Ser flexible. Estar dispuestos a deshacernos de algunas creencias, que seguramente en esta nueva etapa de nuestras vidas, ya no serán de utilidad. Como aquella de pensar que ya sabemos todo y que por ende ya no hay mucho más que aprender. Creer que las cosas no cambian, resistirnos a incorporar nuevos hábitos o costumbres, o sacar conclusiones precipitadas sobre aquellos quienes nos rodean sin darnos el permiso tan siquiera de conocerlos. No aferrarnos a nuestras creencias disminuye la posibilidad de un conflicto emocional interno y nos ayuda a armonizarnos con el entorno.

Dejar de añorar lo que se dejó. No se trata de distanciarse de su gente o de olvidar sus costumbres. Se trata de estar cien por ciento presente en nuestra nueva vida, en este reto que decidimos emprender, y cuyo resultado dependerá de nuestra capacidad para ejecutarlo y comprometernos con el mismo. Compromiso que en ocasiones se ve mermado por la nostalgia que nos genera lo que se dejó en el país de origen. Esta ambivalencia de estar físicamente en un país pero mentalmente en otro es un caldo de cultivo para que se desate una depresión.

Prepararse para enfrentar los cambios. En el país de destino usted probablemente ya no tendrá el reconocimiento profesional al que solía estar acostumbrado, por lo tanto, quizás necesite aprender un nuevo oficio, o darle un giro a su carrera. Sin embargo, no se martirice pensando en lo que perdió, al contrario, aproveche esta oportunidad que la vida le está brindando de acudir a su banco de habilidades y destrezas, algunas quizás olvidadas, por haber pasado mucho tiempo en su zona de confort.

Tenga un propósito. Si tiene que hacer algo que no le guste o le apasione, véalo como una vía para lograr su propósito, pero no lo pierda de vista. Recuerde que nada es permanente y usted tiene la habilidad de elegir qué actitud tomar. Véalo como un periodo de transición que solo usted decidirá cuánto durará dependiendo del tiempo que dedique a convertir su sueño en realidad.

Glenda Travieso autora b&W

Glenda Travieso

Autora y Coach Neurolingüístico

www.glendatravieso.com

@gatravieso

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BUEN VIVIR

#SafetyTips | Recomendaciones contra envenenamientos involuntarios.

 

By: Editorial Staff
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Miami, FL.– Los niños pequeños tienden a meterse en todo y suelen llevarse a la boca cosas que no deberían. Los medicamentos tóxicos y los productos para la limpieza del hogar pueden confundirse con productos más comunes debido a sus envases coloridos o sus aromas frutales. Su ingestión puede ser un error mortal.

En 2016, más de 79,000 niños fueron atendidos en salas de emergencia debido a envenenamientos pediátricos involuntarios. Más del 84% de estos incidentes se produjeron en el hogar y, en la mayoría de los casos, con estos cinco productos: medicamentos para la presión arterial, paracetamol (acetaminofén), paquetes de detergente, blanqueador y medicamentos sedantes/contra la ansiedad.

El veneno puede matar. Pero también sabemos que los envenenamientos involuntarios son prevenibles. Por eso, la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission, CPSC) insta a todos a tener un Plan de Protección contra el Envenenamiento, especialmente si hay niños pequeños o familiares mayores en el hogar. Para evitar tragedias relacionadas con envenenamientos, la CPSC te recomienda lo siguiente:

 

  • Usa y cierra bien siempre las tapas de seguridad para niños, incluso en la nicotina líquida.
  • Guarda bajo llave los productos de limpieza del hogar, las cápsulas de detergente y los medicamentos. Mantenlos fuera de la vista y el alcance de los niños.
  • Conserva los medicamentos en sus envases originales resistentes a niños.
  • Nunca llames “dulces” o “caramelos” a los medicamentos.
  • No tomes medicamentos delante de los niños, pues estos tienden a imitar a los adultos.
  • Ten a mano el número gratuito de ayuda en caso de envenenamiento: 1-800-222-1222.

Dónde reportar productos peligrosos

Para reportar un producto peligroso o una lesión relacionada con un producto, visita www.SaferProducts.gov (en inglés) o llama a la línea de información de la CPSC al (800) 638-2772.

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BIENESTAR

#InSalud | Inside Rx lanza sitio web en Español para consumidores que buscan descuentos en medicamentos recetados

By: Editorial Staff
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Inside Rx lanza sitio web en español para consumidores que buscan descuentos en medicamentos

 

MIAMI, FL.- Inside Rx, plataforma que administra un programa de ahorro de prescripciones para personas sin seguro o con seguro insuficiente, anunció el lanzamiento en Español de su sitio web  insiderx.com/es para ayudar a que más personas tengan acceso a ahorros en medicamentos expedidos con preescripción médica.

La empresa, una subsidiaria de propiedad parcial de Express Scripts (NASDAQ: ESRX), brinda acceso económico a medicamentos de marca y genéricos, y ofrece un ahorro promedio del 40% en algunos medicamentos recetados de marca para personas sin seguro y para aquellas que deben enfrentar altos costos de desembolso directo en sus medicamentos.

“Manejar la salud propia puede ser difícil. Los altos costos de los medicamentos, combinado con una barrera del idioma, hace que el manejo de la salud resulte todavía más difícil”, dice Leslie Achter, CEO de Inside Rx. “Al ofrecer nuestra página de Internet en español, estamos abriendo las puertas para que comunidades de habla hispana tengan acceso a descuentos en los medicamentos que necesitan”.

El programa de descuentos de Inside Rx ofrece acceso instantáneo a ahorros importantes para más de 70 drogas de marcas conocidas para el tratamiento de la diabetes, el asma, enfermedades cardíacas, depresión, trastornos gastrointestinales, gota y otras enfermedades comunes. Obtener estos descuentos es fácil para los pacientes que son elegibles, quienes sólo tienen que presentar la tarjeta de descuento en una de las 40,000 farmacias participantes en los Estados Unidos y Puerto Rico, que incluyen cadenas nacionales tales como CVS, Kroger Family of Pharmacies y Walgreens. No hay cuota de suscripción para obtener la tarjeta, que puede ayudar a los pacientes a ahorrar cientos o incluso miles de dólares al año.

El programa de ahorro en medicamentos Inside Rx ofrece acceso a importantes descuentos en medicamentos escogidos de marca para la diabetes, incluso insulina, así como medicamentos para el tratamiento de otras enfermedades comúnmente asociadas a la diabetes, como el colesterol elevado y la alta presión arterial. Las personas que usan la tarjeta Inside Rx pueden ahorrar un promedio de US$ 180 en medicamentos de insulina de marcas selectas.

La lista completa de medicamentos y farmacias participantes, así como instrucciones para descargar la tarjeta e información sobre elegibilidad, está disponible en español en https://insiderx.com/es.

10 Enero 2018
Editorial Staff INTEGRATE NEWS

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