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BUEN VIVIR

#VeryImportantPet | “Ya llegó la Navidad, tra la la la lalala…”

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Miami, FL. Diciembre 11, 2013.- Jojojojo Jojojojo  Hey ¿Cómo están?. Yo aquí, listo con mi gorrito de navidad esperando a mis primos Hannah y Gonzalo que llegarán a principios de la semana que viene a pasar las fiestas con mi familia. Y hablando de navidades, les quería contar lo que he aprendido de los amigos de mi cuadra, porque muchos celebramos de forma diferente.

Voy a comenzar por la casa de Pichi. Ellos son una familia judía y celebraron Hanukkah ( o la Fiesta de las Luces) durante ocho días seguidos (desde la noche de Thanksgiving). En esos días, su familia encendía cada noche una nueva vela en el candelabro de nueve brazos llamado Menorah. En casa de Pichi encienden las velas – después que se oculta el sol, pero el viernes Pichi paseó más temprano porque tenían que encender la vela antes del atardecer. Su casa está decorada con estrellas y escudos con rombos muy bonitos. Este año ya pasó Hanukkah, pero el año  que viene toca del 16 al 24 de Diciembre y muchas personas se confundirán diciéndole Feliz Navidad porque la verán de celebración. Y no es navidad, es Hanukkah.

En la casa de Deavon celebran Kwanza, que es un festejo  afroamericano aquí en Estados Unidos, entre el 26 de Diciembre y el primero de Enero. Su casa la decoran con objetos de arte, tela africana de colores rojo, negro, amarillo y verde y muchas frutas frescas. En casa de Deavon ponen adornos como copos de nieve, muñecos de nieve, campanas y el cree que este año van a poner arbolito. Ellos también usan un candelabro, pero es de siete velitas (tres rojas, tres verdes y la del centro es negra) y se llama Kinara.

Inka nos contó que en su familia celebran el Espíritu de la Navidad el día del Solsticio de Invierno (21 de Diciembre). Ella dijo que tienen unos adornos de un señor como Santa Claus pero más viejo y vestido con una sotana marrón y un gorro chato. Su Mamá está haciendo una lista de peticiones y ya le compró un sweater blanco con adornos naranja para que se ponga ese día.

Ellas también encienden velas, pero todas la misma noche y son de color azul, amarilla, rosado, blanco, verde, naranja y violeta.

En casa de Benito el chihuahua celebran todo el mes como en mi casa, primero con La Corona de Adviento, luego el Día de la Virgen de Guadalupe y aunque celebran navidad como nosotros, sus regalos se los traen Los Reyes Magos el 6 de Enero. Pobrecito. Tener que esperar hasta entonces para abrir sus regalos. En su casa hacen una Posada a la que vienen muchos de sus amigos mexicanos, cantan rancheras y rompen una piñata. Pero Benito dice que en su país es más divertido porque pueden cantar durísimo sin que les llegue la Policía a terminar la fiesta.

En mi familia, durante el mes de Diciembre celebramos La Inmaculada, La Guadalupe, El Nacimiento del Niño Jesús, Año Nuevo y Reyes en Enero. Y además, el aniversario de Bodas de mis Papás y el de mis Abuelitos, y los cumples de mi Tía Marjorie, mi prima Hannah, mi Papá y mi Abuelito (que cumplen los dos el mismo día).  ¡Ah! Y el Día de los Santos Inocentes, el día que se hacen las “Hallacas Vegetarianas”, el día del intercambio de regalos y el día de la Misa de Aguinaldos. Como verán, es un mes de pura fiesta.

Nosotros le ponemos lucecitas al Nacimiento, al arbolito, cascanueces, a la villa de invierno, muñecos felpudos (el único Peluche soy YO) con gorritos de Santa Claus, campanas, guirnaldas, el muérdago, botas que amanecen llenas de dulces y regalos (a mi me ponen mis galletas orgánicas) el 25 de Diciembre, y cantamos Gaitas, Aguinaldos y Christmas Carrols.

Mi primo Alan canta “Jingle Bell Rocks” y todos van a ver “El Cascanueces” al Teatro (conmigo lo ven por TV porque yo no puedo ir). En la parte de afuera ponemos lucecitas en todo el techo y un avión inflable en el jardín que dice “Seasons Greetings”.

Cuánto he aprendido. Vivimos en una comunidad muy diversa en la que en cada casa hay una creencia y una forma de celebrar que se debe respetar. Por eso es que aquí es mejor decir: Happy Holidays si no sabemos exactamente qué celebran nuestros amigos, porque todos -a nuestra manera- creemos en el amor, la familia, las tradiciones y al reunimos una vez al año, en Diciembre, lo pasamos bien con las personas que nos hacen felices. Recuerden si tienen perritos no les den sobras ni huesitos. Tengan cuidado con los fuegos artificiales y no nos dejen solos por mucho tiempo. A mi me dan mis gotas Rescue para que no me den miedo los fireworks. Que pasen unas bellas fiestas en familia y nos vemos en el 2014. Happy Holidays. Guau!

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BIENESTAR

#SiSePuede | Ocho Claves para evitar la Depresión Migratoria (1era entrega)

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@gatravieso

 

 

Miami, FL.- En tiempos recientes, emigrar se ha convertido en un fenómeno cada vez más común. No cabe duda de que es un proceso emocionalmente complejo ya que conlleva desprenderse de muchas cosas, aunado a la incertidumbre de no saber “con qué nos vamos a encontrar en el país destino”, pues por muchas veces que se haya visitado dicho país en calidad de turista y se sienta uno familiarizado con el mismo, son dos perspectivas diametralmente opuestas.

He aquí algunos tips que quiero compartirles para sobrellevar el impacto emocional y evitar que la depresión y la ansiedad se apoderen de nosotros durante el proceso.

Ser flexible. Estar dispuestos a deshacernos de algunas creencias, que seguramente en esta nueva etapa de nuestras vidas, ya no serán de utilidad. Como aquella de pensar que ya sabemos todo y que por ende ya no hay mucho más que aprender. Creer que las cosas no cambian, resistirnos a incorporar nuevos hábitos o costumbres, o sacar conclusiones precipitadas sobre aquellos quienes nos rodean sin darnos el permiso tan siquiera de conocerlos. No aferrarnos a nuestras creencias disminuye la posibilidad de un conflicto emocional interno y nos ayuda a armonizarnos con el entorno.

Dejar de añorar lo que se dejó. No se trata de distanciarse de su gente o de olvidar sus costumbres. Se trata de estar cien por ciento presente en nuestra nueva vida, en este reto que decidimos emprender, y cuyo resultado dependerá de nuestra capacidad para ejecutarlo y comprometernos con el mismo. Compromiso que en ocasiones se ve mermado por la nostalgia que nos genera lo que se dejó en el país de origen. Esta ambivalencia de estar físicamente en un país pero mentalmente en otro es un caldo de cultivo para que se desate una depresión.

Prepararse para enfrentar los cambios. En el país de destino usted probablemente ya no tendrá el reconocimiento profesional al que solía estar acostumbrado, por lo tanto, quizás necesite aprender un nuevo oficio, o darle un giro a su carrera. Sin embargo, no se martirice pensando en lo que perdió, al contrario, aproveche esta oportunidad que la vida le está brindando de acudir a su banco de habilidades y destrezas, algunas quizás olvidadas, por haber pasado mucho tiempo en su zona de confort.

Tenga un propósito. Si tiene que hacer algo que no le guste o le apasione, véalo como una vía para lograr su propósito, pero no lo pierda de vista. Recuerde que nada es permanente y usted tiene la habilidad de elegir qué actitud tomar. Véalo como un periodo de transición que solo usted decidirá cuánto durará dependiendo del tiempo que dedique a convertir su sueño en realidad.

Glenda Travieso autora b&W

Glenda Travieso

Autora y Coach Neurolingüístico

www.glendatravieso.com

@gatravieso

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BUEN VIVIR

#SafetyTips | Recomendaciones contra envenenamientos involuntarios.

 

By: Editorial Staff
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Miami, FL.– Los niños pequeños tienden a meterse en todo y suelen llevarse a la boca cosas que no deberían. Los medicamentos tóxicos y los productos para la limpieza del hogar pueden confundirse con productos más comunes debido a sus envases coloridos o sus aromas frutales. Su ingestión puede ser un error mortal.

En 2016, más de 79,000 niños fueron atendidos en salas de emergencia debido a envenenamientos pediátricos involuntarios. Más del 84% de estos incidentes se produjeron en el hogar y, en la mayoría de los casos, con estos cinco productos: medicamentos para la presión arterial, paracetamol (acetaminofén), paquetes de detergente, blanqueador y medicamentos sedantes/contra la ansiedad.

El veneno puede matar. Pero también sabemos que los envenenamientos involuntarios son prevenibles. Por eso, la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission, CPSC) insta a todos a tener un Plan de Protección contra el Envenenamiento, especialmente si hay niños pequeños o familiares mayores en el hogar. Para evitar tragedias relacionadas con envenenamientos, la CPSC te recomienda lo siguiente:

 

  • Usa y cierra bien siempre las tapas de seguridad para niños, incluso en la nicotina líquida.
  • Guarda bajo llave los productos de limpieza del hogar, las cápsulas de detergente y los medicamentos. Mantenlos fuera de la vista y el alcance de los niños.
  • Conserva los medicamentos en sus envases originales resistentes a niños.
  • Nunca llames “dulces” o “caramelos” a los medicamentos.
  • No tomes medicamentos delante de los niños, pues estos tienden a imitar a los adultos.
  • Ten a mano el número gratuito de ayuda en caso de envenenamiento: 1-800-222-1222.

Dónde reportar productos peligrosos

Para reportar un producto peligroso o una lesión relacionada con un producto, visita www.SaferProducts.gov (en inglés) o llama a la línea de información de la CPSC al (800) 638-2772.

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BIENESTAR

#InSalud | Inside Rx lanza sitio web en Español para consumidores que buscan descuentos en medicamentos recetados

By: Editorial Staff
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Inside Rx lanza sitio web en español para consumidores que buscan descuentos en medicamentos

 

MIAMI, FL.- Inside Rx, plataforma que administra un programa de ahorro de prescripciones para personas sin seguro o con seguro insuficiente, anunció el lanzamiento en Español de su sitio web  insiderx.com/es para ayudar a que más personas tengan acceso a ahorros en medicamentos expedidos con preescripción médica.

La empresa, una subsidiaria de propiedad parcial de Express Scripts (NASDAQ: ESRX), brinda acceso económico a medicamentos de marca y genéricos, y ofrece un ahorro promedio del 40% en algunos medicamentos recetados de marca para personas sin seguro y para aquellas que deben enfrentar altos costos de desembolso directo en sus medicamentos.

“Manejar la salud propia puede ser difícil. Los altos costos de los medicamentos, combinado con una barrera del idioma, hace que el manejo de la salud resulte todavía más difícil”, dice Leslie Achter, CEO de Inside Rx. “Al ofrecer nuestra página de Internet en español, estamos abriendo las puertas para que comunidades de habla hispana tengan acceso a descuentos en los medicamentos que necesitan”.

El programa de descuentos de Inside Rx ofrece acceso instantáneo a ahorros importantes para más de 70 drogas de marcas conocidas para el tratamiento de la diabetes, el asma, enfermedades cardíacas, depresión, trastornos gastrointestinales, gota y otras enfermedades comunes. Obtener estos descuentos es fácil para los pacientes que son elegibles, quienes sólo tienen que presentar la tarjeta de descuento en una de las 40,000 farmacias participantes en los Estados Unidos y Puerto Rico, que incluyen cadenas nacionales tales como CVS, Kroger Family of Pharmacies y Walgreens. No hay cuota de suscripción para obtener la tarjeta, que puede ayudar a los pacientes a ahorrar cientos o incluso miles de dólares al año.

El programa de ahorro en medicamentos Inside Rx ofrece acceso a importantes descuentos en medicamentos escogidos de marca para la diabetes, incluso insulina, así como medicamentos para el tratamiento de otras enfermedades comúnmente asociadas a la diabetes, como el colesterol elevado y la alta presión arterial. Las personas que usan la tarjeta Inside Rx pueden ahorrar un promedio de US$ 180 en medicamentos de insulina de marcas selectas.

La lista completa de medicamentos y farmacias participantes, así como instrucciones para descargar la tarjeta e información sobre elegibilidad, está disponible en español en https://insiderx.com/es.

10 Enero 2018
Editorial Staff INTEGRATE NEWS

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